Program
Fredag dag 1
Ankomstdag
Kl 11.00-12.00 Kursledarna är på plats och tar emot. Ni får all praktisk information.
Kl 13.00 Lunch och samling. Vi presenterar oss själva och våra bokprojekt. Vi utbyter tankar och diskuterar vad vi vill ha ut av de kommande dagarna.
Kl 14.00-16.00 Alla deltagare får en kort inspirationsuppgift. Därefter delar vi upp oss för skrivande i tystnad. Ytterligare inspirationsuppgifter finns för den som så önskar. Det finns många platser att välja på, inne i huset, på bryggan eller på någon klippa vid havet.
Kl 16.00-18.00. Samling i grupp. Frivillig uppläsning där var och en läser delar av sin text för de andra för att få feedback. Det är mycket givande att få ta del av andras texter.
Kl 18.00 Middag
Kl 19.00 Kvällen avslutas med ett vitaliserande yoga-pass, lämpligt för alla, även nybörjare. Resten av kvällen egen fri tid.
Lördag dag 2
Kl 08.00-09.00 Vi börjar dagen med en gemensam mindfulnesspromenad och frivillig skrivuppgift. Alternativt egen tid för vila, promenad, skrivande, meditation.
Kl 09.00 Samling frukost.
Kl 10.00 Alla deltagare får en kort inspirationsuppgift. Därefter delar vi upp oss för skrivande i tystnad. Ytterligare inspirationsuppgifter finns för den som så önskar. Det finns många platser att välja på, inne i huset, på bryggan eller valfri plats på ön.
Kl 13.00 Lunch.
Kl 14.00-16.00 Var och en arbetar vidare på sitt eget projekt, det som inte blev klart på förmiddagen eller om man vill ha fler inspirationsuppgifter. Alternativt egen tid för vila, promenad, meditation.
Kl 16.00-18.00 Samling i grupp. Frivillig uppläsning där var och en läser delar av sin text för de andra för att få feedback. Det är en upplevelse att få ta del av andras texter.
Kl 18.00 Middag.
Kl 20.00 Kvällen avslutas med en vitaliserande yoga (frivilligt).
Söndag dag 3
Kl 08.00-09.00 Vi börjar dagen med en gemensam mindfulnesspromenad och frivillig skrivuppgift. Alternativt egen tid för vila, promenad, skrivande, meditation.
Kl 09.00 Samling frukost.
Kl 10.00 Alla deltagare får en kort inspirationsuppgift. Därefter delar vi upp oss för skrivande i tystnad. Ytterligare inspirationsuppgifter finns för den som så önskar. Det finns många platser att välja på, inne i huset eller annan valfri plats på ön.
Kl 13.00 Lunch.
Kl 14.00-15.00. Vi avrundar skrivretreaten med att samlas i grupp och reflektera över skrivdagarna. Utvärdering. Skriv- och boktips. Hur går vi vidare? Enskilt eller i grupp? Farväl och hemfärd.
Yoga
Sara är yogainstruktör och utbildad inom Forrest Yoga. I korthet är Forrest Yoga ett yoga-system som bygger på intelligenta sekvenser med fokus på den moderna människans behov. Ofta handlar det om problem med nacke, axlar, nedre delen av ryggen och höfterna – så därför jobbar vi på ett sätt som stärker hållningsmusklerna och skapar bättre balans och mer utrymme i kroppen.
